سالاد جوانه گندم

طرز تهیه سالاد جوانه گندم برای چاقی صورت

طرز تهیه سالاد جوانه گندم برای چاقی صورت در سایت جسارت

سالاد جوانه گندم ,سالاد جوانه گندم برای چاقی,سالاد جوانه گندم برای چاقی صورت,سالاد جوانه ی گندم و کاهو,سالاد جوانه گندم با کاهو,سالاد جوانه ی گندم برای لاغری,سالاد جوانه ی گندم و قارچ,انواع سالاد جوانه گندم,طرز تهیه سالاد جوانه ی گندم برای چاقی صورت

طرز تهیه سالاد جوانه ی گندم برای چاقی صورت

در این مطلب از سایت جسارت به طرز تهیه سالاد جوانه گندم برای چاقی صورت می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

جوانه گندم یک ماده غذایی غنی از مواد مغذی است جوانه گندم منبع خوبی از ویتامین B، فسفر، روی، آهن، سلنیوم و پتاسیم است 2 قاشق غذاخوری از جوانه گندم خام شامل 0.27 میلی گرم تیامین، 0.9 میلی گرم نیاسین، 40 میکروگرم فولات، 121 میلی گرم فسفر، 0.9 میلی گرم آهن، 1.7 میلی گرم روی، 11.4 میلی گرم سلنیوم و 128 میلی گرم پتاسیم است مصرف کافی فولات سبب حمایت از سلامت قلب و جلوگیری از نقص لوله عصبی در کودکان می شود ویتامین های گروه B همه برای کمک به سوخت و ساز مواد غذایی برای تولید انرژی کمک می کنند آهن، خون را اکسیژن دار نگه می دارد فسفر، برای سلامت استخوان مهم است روی، در بهبود زخم مفید است، سلنیوم، مانند یک آنتی اکسیدان از اکسیداسیون سلول محافظت می کند با توجه به انجمن قلب آمریکا، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

برای دیدن مطلب اصلی اینجا کلیک نمایید.